نگهدار سالمند

نگهدار سالمند

نگهدار سالمند

Blog Article

سالمندان گروه خاصی از افراد جامعه هستند که مانند نگهدار سالمند سایر اقشار جامعه نیازهای مختص سن خود را دارند و مراقبت از این افراد نیازمند شناخت و تخصص بالاست. در کشور ما، جمعیت سالمند روز به روز افزایش می یابد و به همین دلیل نیازهای مراقبتی، رفاهی و اجتماعی آنها باید مورد توجه قرار گیرد.نگهدار سالمند امروزه با صنعتی شدن جامعه سنتی ما و مشغله فراوان و بیشتر شدن دغدغه کاری، مراقبت از سالمند برای اعضای خانواده میسر نیست و آنها به تنهایی نمی توانند از سالمند خود نگهداری کنند. در نتیجه خدماتی در جامعه تحت عنوان خدمات پرستار سالمند شکل گرفته است.

برای دریافت مشاوره نگهدار سالمند در زمینه مراقبت از سالمندان یا استخدام پرستار مناسب برای سالمند خود و آگاهی از وظایف پرستار سالمند می‌توانید با شماره نگهدار سالمند تماس بگیرید.

پرستار سالمند
پرستار سالمند فردی است که با ویژگی های مربوط به این دوران و روحیات و ویژگی های آنها کاملا آشناست و به صورت علمی آموزش دیده است. به دلیل تجربه زیاد و تسلط بالای این پرستاران به وظایف، خانواده ها به راحتی می توانند به آنها اطمینان کنند و سالمندان خود را به آنها بسپارند.نگهدار سالمند مهم ترین وظایف پرستار سالمند را می توان در پنج گروه خلاصه کرد:

پرستار سالمند
پرستاری از سالمندان در توان سلامت
وظایف پرستار سالمند
1-بهداشت سالمند
سالمندان اغلب برای استحمام و رفتن به سرویس بهداشتی به همراه نیاز دارند. چه این افراد به صورت پیاده و چه به همراه واکر و یا ویلچر باشند، پرستاران، با این عزیزان همراه هستند و به آنها کمک می کنند. اگر سالمند در حمام توانایی نشستن ندارد باید روی یک نشیمنگاه نرم خوابانده و شسته شود.نگهدار سالمند در صورتی که بر روی بدن خود زخم دارد باید با مشورت پزشک شستشوی او انجام گیرد.

گاهی نیز سالمند بسیار ناتوان است نگهدار سالمند و از پوشک های بهداشتی استفاده می کند. در این صورت پرستار باید به موقع آن را تعویض نماید تا شخص دچار مشکل نشود. مسواک زدن آرام دندان ها، شانه زدن موها، کوتاه کردن ناخن ها نیز از جمله وظایف پرستار سالمند است. یکی دیگر از نکات مهم بهداشتی که باید رعایت شود کوتاه کردن موهای زاید بدن است. بلند شدن و زیاد شدن موهای زاید بدن باعث عرق سوز شدن و زخم شدن بدن می شود.

مطلب برگزیده : درمان زخم بستر در منزل

پرستار سالمند
پرستاری از سالمندان در توان سلامت
سلامتی جسمی
با بیشتر شدن سن، فرد دچار انواع مشکلات قلبی عروقی، تنفسی، حرکتی، بینایی و شنوایی می شود. با یک جا نشینی و عدم تحرک فرد، این مشکلات به تدریج بیشتر و بیشتر می شوند. نگهدار سالمند بنابراین در وهله اول باید پرستار در صورت امکان، فرد میانسال را به تحرک و ورزش ترغیب کند. خصوصا اغلب بیماری های تنفسی در میانسالان منشا بی تحرکی دارد. زیرا در اثر نداشتن تحرک، مایعات در شش ها انباشته شده و به بیماری ذات الریه دامن می زند.

مهم ترین وظیفه از وظایف پرستار سالمند در این بخش، دادن داروها به فرد بر اساس برنامه و تجویز پزشک است. اگر فرد میانسال زمین گیر است، پرستار باید کاملا مراقب ابتلای او به زخم بستر باشد. پوست بیمار را دائم چک کند و در صورت دیدن لکه های آبی، بنفش و قرمز به پزشک اطلاع دهد.نگهدار سالمند یک پرستار حرفه ای این نکته را می داند که باید پوزیشن بیمار زمین گیر را هر دو ساعت یک بار عوض کند. همچنین بهتر است برای بهبود زخم بستر این افراد از تشک های مواج استفاده شود. در این تشک­ها، به دلیل جریان داشتن هوا در زیر بیمار زخم­ها سریعتر بهبود می یابند.

پرستار سالمند
پرستاری از سالمندان در توان سلامت
سلامت روحی روانی
بهترین راه برای شاداب نگهداشتن افراد میانسال ورزش است. البته منظور از ورزش، فعالیت های سنگین و طولانی مدت نیست. بلکه پیاده روی و قدم زدن در پارک و یا حتی منزل بهترین ورزش برای آنهاست. این نوع فعالیت پیامدهای جسمی و روانی ناشی از کهولت سن را به شدت کاهش می دهد.نگهدار سالمند در واقع با پیاده روی، ضربان قلب افزایش یافته و خون رسانی به مغز و سایر اندام ها بیشتر می شود. در نتیجه تحلیل اندام ها و سلول های مغزی کندتر می گردد و عضلات و استخوان ها تقویت می شوند. بعلاوه افسردگی در این افراد بسیار کمتر از سایرین است.

به همین دلیل پرستاران وظیفه دارد فرد میانسال را برای ورزش ترغیب و تشویق کند و خود نیز با او همراه شود. حتی در افرادی که ناتوان از راه رفتن هستند یک گردش کوتاه با ویلچر می تواند تاثیر زیادی در روحیه انها داشته باشد. به عبارتی پرستار باید از عوارض بی حرکتی جلوگیری کند. پرستار باید با هم صحبتی و همنشینی بخشی از نیازهای عاطفی سالمند را برطرف کند.

یکی از نگهدار سالمند مهم ترین اختلال روانپزشکی که ممکن است در این قشر دیده شود، افسردگی است. این اختلال بیشتر در میانسالانی که تنها زندگی می کنند . ارتباط زیادی با فرزندان خود ندارند دیده می شود. نگهدار سالمند مهم ترین دلیل این اختلال افزایش سن و مرگ دوستان و اطرافیان، تنهایی، از دست دادن سلامت جسمانی و کمتر شدن حضورشان در جامعه می باشد. پرستار با تشویق کردن او به داشتن تفریحات مناسب مانند خواندن کتاب و روزنامه، هم نشینی با دوستان و آشنایان، گوش دادن موسیقی و قدم زدن و … می تواند از افسرده شدنش تا حدی جلوگیری کند.

مطلب مرتبط : پرستار سالمند با هزینه مناسب

پرستار سالمند
پرستاری از سالمندان در توان سلامت
تغذیه سالمند
پرستار وظیفه آماده کردن و خوراندن غذا به میانسال یا سالمند را دارد. غذای آماده شده باید مناسب سن انها باشد. در صورتی که فرد بیماری خاصی دارد، باید این بیماری در تهیه غذا در نظر گرفته شود. نگهدار سالمند پرستار باید تا حد امکان از مواد غذایی تازه استفاده کند و در برنامه غذایی حتما میوه و سبزی را بگنجاند. از آب خصوصاً در فصول گرم به میزان کافی استفاده کند. همچنین پرستار موظف است نگهدار سالمند حجم مناسبی (نه کم و نه زیاد) برای غذای فرد میانسال در نظر بگیرد.


نگهدار سالمند


https://mediajx.com/story11669085/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmark-dofollow.com/story10653762/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmark-template.com/story10644397/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://prbookmarkingwebsites.com/story8695184/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://dirstop.com/story9435747/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://opensocialfactory.com/story8279440/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://ztndz.com/story10958074/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://gorillasocialwork.com/story9428027/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF
 



https://socialrus.com/story8727580/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialmediainuk.com/story9151997/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialmediastore.net/story9252973/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialnetworkadsinfo.com/story9337465/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkport.com/story9277804/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkbirth.com/story9105350/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkloves.com/story9361672/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://getsocialpr.com/story9403377/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkstumble.com/story4584389/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkstime.com/story10116046/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://gatherbookmarks.com/story10250922/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkrange.com/story11056924/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkextent.com/story11220071/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF
 



https://bookmarkspring.com/story4614779/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkswing.com/story11161623/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarksknot.com/story11254827/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkja.com/story11210877/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://altbookmark.com/story11244109/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF
 



https://letusbookmark.com/story11081780/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://trackbookmark.com/story11007923/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://hindibookmark.com/story11126038/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF
 



https://bookmarkshq.com/story11050985/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://nybookmark.com/story10230827/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://johsocial.com/story10685279/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarketmaven.com/story10241495/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialmarkz.com/story10683273/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialmphl.com/story10682874/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bouchesocial.com/story10692875/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://sparxsocial.com/story10677352/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialclubfm.com/story10688989/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://sound-social.com/story10677477/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://sociallawy.com/story10680238/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialdosa.com/story10677148/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://thesocialroi.com/story10680185/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://throbsocial.com/story10678374/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bbsocialclub.com/story10680410/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://dftsocial.com/story10669665/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF
 



https://socialevity.com/story10683532/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://nimmansocial.com/story10687703/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialrator.com/story10675167/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://social-lyft.com/story10671018/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialskates.com/story10669672/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socials360.com/story10672521/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://socialwoot.com/story10670455/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarknap.com/story10660834/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkinglive.com/story10666388/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkmiracle.com/story10687079/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://telebookmarks.com/story10672606/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkcork.com/story10670195/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkedblog.com/story10668361/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://lingeriebookmark.com/story10689755/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkspy.com/story10684969/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkvids.com/story10672978/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://bookmarkshut.com/story10653732/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://fellowfavorite.com/story10668635/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://rotatesites.com/story10662321/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF
 



https://hubwebsites.com/story10671695/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://binksites.com/story10667566/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://sitesrow.com/story10676675/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://mysitesname.com/story10680375/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://sites2000.com/story10678262/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://thejillist.com/story10674094/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://toplistar.com/story10671368/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://kingslists.com/story10668214/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://fatallisto.com/story10680220/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://worldlistpro.com/story10663473/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://health-lists.com/story10662610/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://webcastlist.com/story10667162/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://sirketlist.com/story10668024/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://listfav.com/story10665199/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://classifylist.com/story10662655/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://icelisting.com/story10667078/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://210list.com/story10668366/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://hylistings.com/story10672203/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://wiishlist.com/story10660298/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://travialist.com/story10667434/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://wearethelist.com/story10695333/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://listbell.com/story10672958/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://seolistlinks.com/story10667660/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://getidealist.com/story10665992/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://funny-lists.com/story10674524/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://45listing.com/story10687651/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF




https://thefairlist.com/story10686540/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF

Report this page